Протокол
контроля энергии
и фокуса

Не ещё один дневник. Система, которая покажет — почему у тебя проседает энергия и что именно с этим делать.

Почему это важно

Большинство людей живут в режиме
«просто устал» — и не понимают почему.

02:47

Среднее время реальной концентрации в день у офисного работника. Остальное — переключения и фоновый шум.

7 дней

Ровно столько нужно, чтобы увидеть паттерны в своей энергии и понять, что реально влияет на фокус.

3 мин

Столько занимает ежедневная форма. Если больше — никто не заполняет. Поэтому мы сделали именно так.

≠ AI

Никакого чёрного ящика. Только чёткие причинно-следственные связи: сон → энергия, deep work → фокус.

Как устроен протокол

01 / Состояние

Базовые показатели каждый день

02 / Поведение

Что ты делал

03 / Работа

Продуктивность дня

04 / Рефлексия

Ключ к пониманию

Что ты получишь

На день 7 — личный отчёт

📊

Паттерны: «в дни с 7+ часов сна твоя энергия выше на X», «без тренировки фокус падает»

⚠️

Узкие места: где именно ты теряешь энергию — недосып, перегруз кофеином, отсутствие deep work

✅

Рекомендации: 3–5 конкретных действий. Без воды, без умничанья.

Подпишись на канал. Первым узнаешь об открытии и получишь доступ до официального анонса.