Сила есть — ума не надо? или Как спорт влияет на психологию человека

Сила есть   ума не надо? или Как спорт влияет на психологию человека 0 11e889 b1c7c1dc orig

Спортивные упражнения полезны для здоровья – об этом знают все. Спорт тренирует выносливость, укрепляет мышцы, улучшает фигуру. Занятия спортом – один из лучших способов сохранить и укрепить здоровье. Как показали недавние исследования, интенсивные физические нагрузки могут быть полезными даже людям в преклонном возрасте.

Но спорт полезен не только для физического здоровья. Спорт закаляет психологию человека, делает его крепче, сильнее психологически. Спорт в буквальном смысле может поменять жизнь человека, направить его в другое русло.

В действительности, занятия спортом могут сделать человека счастливее, улучшить его отношения с близкими, укрепить веру в себя и научиться достигать вершин.

Каким же образом занятия спортом влияют на психологию человека?

Спорт снижает стресс. После тяжелого дня в офисе или ссоры с близким человеком тренировка может послужить эффективным средством снятия стресса. Спортивные упражнения снимают как физический, так и психологический стресс.

Спорт – прекрасное средство против тревожности и депрессии. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов – гормонов счастья, вызывая эйфорию и ощущение счастья. В некоторых случаях тренировки могут быть эффективнее, чем антидепрессанты.

Спорт повышает уверенность в собственных силах. Занятия спортом укрепляют веру в себя. Спорт может буквально развернуть вашу жизнь, вашу уверенность в себе на 180 градусов. Занятия спортом помогут почувствовать себя более привлекательными, интересными. Самооценка людей, которые занимаются спортом, становится значительно выше.

Спорт закаляет характер человека. Занятия спортом учат преодолевать препятствия, учат не сдаваться, если что-то пошло не так. Спорт делает человека более стойким к трудностям. Спорт также приучает к дисциплине.

Спорт улучшает сон. Бессонница среди спортсменов – явление очень редкое. И речь не только в том, что физические нагрузки помогают быстрее уснуть. Спорт является прекрасным средством против стресса – главного врага сна. Тренировки снимают ментальное напряжение. А качественный сон – одна из важных составляющих крепкого физического и ментального здоровья.

источник

Другие интересные записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *