Почему так важно завтракать

Почему так важно завтракать 0 11e7c9 120b01d orig

Вы что-то такое слушали, что по утрам людям надо завтракать и это очень важный прием пищи, но… не можете встать пораньше, поэтому, как обычно, идете на работу голодным.

Давайте разберемся, чем так важен завтрак и какие причины делают утреннюю еду такой важной в нашем распорядке дня и рационе.

Пять причин для завтрака

1. Завтрак помогает похудеть и избавляет нас от лишнего веса!

Объяснение этому «феномену» простое: после нескольких часов без еды и утреннего голода организм, в ответ на ограничение в питании ночью, также замедляет обмен веществ. Поэтому завтрак, а еще лучше — каша на завтрак, это — хороший вариант «разбудить» организм и заставить его полноценно работать.

2. Завтрак заряжает энергией

И никакие перекусы на работе вас не спасут, если вы после просыпания не будете питаться. Вялость и тяжесть — вот что ждет людей, которые они не завтракают.

3. Завтрак поднимет настроение

Трапеза в тишине и покое поможет вам настроиться на удачный день, чего, однако, вы не сможете сделать в кафе.

4. Завтрак повышает внимание и улучшает память

Ученые врачи доказали, что не страшны никакие потрясения в течение дня, если вы с утра хорошенько позавтракали.

5. Завтрак позволяет контролировать голод до вечера

Например, для тех, кто на диете, завтрак из яиц поможет не страдать от голода. А те, кто привык есть кашу — не будут мучиться от желания съесть чего-то жирного.

---

Все знают, что завтра важный прием пищи, но не знают – почему. Пять причин не пропускать завтрак, польза от утреннего «перекуса» и многое другое

Другие интересные записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *